Кольцо оура что это

Опубликовано: 17.04.2024

Cмарт-часы и фитнес-трекеры — не единственные устройства для мониторинга ежедневной активности, сна и биометрических показателей. В течение последних нескольких лет смарт-кольца становятся всё популярнее и доступнее, и для кого-то гораздо удобнее в использовании. Различные модели умных колец пополняют рынок, однако, гаджеты, доказавшие своё качество, представляют бренды Oura и Motiv.

Microsoft также занялись разработкой и, вероятно, в скором времени представят свой продукт. Большей популярностью среди покупателей пользуются кольца от Oura, даже принц Гарри был замечен с одним из них, поэтому о них и пойдет речь.

В 2015 году на рынке появился инновационный продукт финского бренда Oura — трекер активности в виде кольца. Функционально устройство мало отличалось от более привычных браслетов, но выделялось именно своей формой. Однако регулярно носить довольно крупный перстень оказалось достаточно проблематично и неудобно, особенно девушкам, поэтому создатели Oura выпустили новую модель в виде тонкого и минималистичного кольца, его ждал гораздо больший успех. Позже была разработана вторая версия умного кольца (Oura Ring v2.0). Появилась даже модель с бриллиантами, что, на мой взгляд, немного странно, но многим, даже мужчинам, понравилась.

Кольцо быстро стало популярно в среде биохакеров, оно предоставляет достаточно данных для того, чтобы помочь себе оптимизировать свой день и сон. Удобно то, что такое устройство помогает понять, что же для конкретного человека является нормой и “сигналит”, если что-то с организмом идет не так. Показывает, как влияет стресс, бокал вина перед сном и перелеты.

Неинвазивное кольцо Oura производит контроль сердечного ритма и его вариабельность, измеряет пульс, температуру, время активности и качество сна.

1. Измерение на пальце

Считается, что артерии, проходящие в пальце, являются источником более точных и надежных данных, чем запястье. Форм-фактор кольца также сводит к минимуму движение и препятствует проникновению внешнего света к сенсорам, нет необходимости затягивать ремешок.

В кольцах Oura используется фотоплетизмография инфракрасным излучением (PPG), которое проникает глубже, чем зелёные светодиоды (установленные в большинстве других носимых устройств).

3. Измерение температуры

Oura Ring — одно из немногих носимых устройств, которое измеряет температуру непосредственно на коже. Большинство подобных гаджетов либо не отслеживают температуру тела, либо измеряют только температуру внешней среды. При том, температура является одним из основных показателей жизнедеятельности и важна для оценки текущего состояния организма. Датчик считывает информацию каждую минуту.

Компания тщательно следит за точностью и надежностью своих продуктов, проходя надлежащие проверки качества, как-то раз на конференции в Хельсинках об этом говорил один из его разработчиков.

Заявляется, что по температуре отклонение не более 0,01 ° C.

А частота сердечных сокращений в покое измеряется с надежностью 99,9% по сравнению с электрокардиограммой медицинского уровня (ЭКГ), что подтверждено в соответствии с «золотым стандартом» лаборатории сна — PSG.

Тем не менее, не все биохакеры согласны с тем, что кольцо идеально измеряет качество сна.

5. Сбор данных

Кольцо непрерывно собирает данные и предоставляет владельцу анализ его показателей, фиксирует отклонения и дает на их основе советы по активности.

Приложение Oura (Oura app)

Все данные с кольца отправляются в приложение. Всего в приложении 3 группы показателей, каждая из которых формирует определенный набор данных — Готовность/Readiness, Активность/Activity и Сон/Sleep.

В этом разделе собирается общая информация о состоянии вашего тела, статистика. Учитывается недавняя активность и характер сна, а также такие показатели, как частота сердечных сокращений в покое, вариабельность сердечного ритма, температура тела и частота дыхания.

В этом разделе собираются данные о том, в какое время вы легли спать и проснулись, общее время сна и нахождения в кровати. Когда вы просыпались ночью, и сколько времени понадобилось, чтобы заснуть. Количество различных фаз сна и график их изменения в течение ночи. Частота сердечных сокращений во время сна и график изменения, частота дыхания во время сна. Формируется оптимальный временной промежуток для отхода ко сну (доступен через 2 недели ношения, если собрано достаточно данных). Как и в других разделах, проводится измерение температуры и вариабельности частоты сердечных ритмов.

Немного технических характеристик

1. 3D Accelerometer & Gyroscope, Body Temperature Sensor, Infrared Optical Pulse Sensor

2. Батарея держит заряд до 1 недели (синхронизировать со смартфоном при этом можно раз в 6 недель)

3. Защита от воды до 100м.

4. Внешняя сторона кольца выполнена из титана

5. Доступно в 8 американских размерах (с 6 по 13), нескольких цветах и двух формах (Herritage и Balance)

6. Есть возможность связать свою учетную запись с Apple Health и Google Fit и импортировать данные в приложение Oura

7. Предоставляемые приложением данные можно отправлять в облако Oura и изучать их с любого удобного устройства. Возможно экспортировать данные в .JSON формате

Небольшой гаджет с большими возможностями.

Реальность рынка носимой электроники такова, что смарт-часы и фитнес-трекеры теперь не единственные устройства для мониторинга ежедневной активности и сна. Умные кольца стали его неотъемлемой частью. Но насколько они хороши? А может быть, они даже лучше гаджетов для запястья?

Несмотря на то, что моделей смарт-колец на рынке прибавилось, серьезные гаджеты представляют только Motiv и Oura. Ну еще Microsoft ведет работу в этом направлении.

Недавно, Oura выпустила вторую версию умного кольца. Приятным удивлением для нас стали не только продвинутые возможности, еще большее количество потрясающих технологий, но и новая, более тонкая форма кольца и классный дизайн. Получив гаджет, который реально можно спокойно носить на пальце, стало интересно примерить его на себя.

Давайте вместе посмотрим, смогут ли умные кольца потеснить браслеты и часы на рынке носимой электроники?

Oura Ring: дизайн и размер

Так как предполагается, что пользователь будет носить устройство на пальце 24 часа в сутки, удобство, вес и форма кардинально важны для смарт-кольца. И компания уделяет большое значение тому, чтобы пользователь смог подобрать подходящий размер. Компания готова выслать любому желающему специальный набор для определения правильного размера. Oura рекомендует сначала попробовать несколько вариантов размеров, после чего, выбранный размер использовать сутки. Такой формат позволит понять, действительно ли подходит выбранный размер. Также, удобство важно еще и потому, что большая часть функционала посвящена отслеживанию сна. Соответственно, предполагается, что кольцо будет надето на палец не только днем, но и ночью.

- Читать далее: ПОЧЕМУ ГАДЖЕТЫ ИЗМЕРЯЮТ ПУЛЬС У ТУАЛЕТНОЙ БУМАГИ?

Компания предлагает несколько вариантов размеров в диапазоне US6-US13. Таблицу соответствия американких и российских размеров можно без труда найти в сети.

Нужно отметить, что с момента появления, именно дизайн умных колец был их Ахиллесовой пятой. Сам форм-фактор нам кажется очень удачным. Возможно, он даже более перспективен, чем гаджеты для запястья. Но. Все дело в дизайне.

Необходимость разместить внутри небольшого корпуса устройства массу электроники, датчиков, акккумулятор и еще много чего, очень ограничивали в размере. Многие компании пытались сжать кольца до приемлемого размера, однако приходилоь жертвовать емкостью батареи, мощностью или датчиками.

Понимая, что инженерам и дизайнерам колец гораздо тяжелее, чем разработчикам трекеров и смарт-часов, считаем, что Oura сотворила чудо, выпустив второе поколение умного кольца в таком виде и размере. Гаджет значительно более тонкий, по сравнению с предшественником.

Вес гаджета колеблется от 4 до 6 грамм в зависимости от размера, что немного легче даже традиционных колец. Oura Ring 2 всего 7,9 мм в ширину и 2,55 мм толщиной. Тем самым, устройство больше похоже на обычное обручальное кольцо. Когда кольцо на пальце, оно не только выглядит тонким, но главное, что оно ощущается тонким! Так что его вполне можно носить весь день, всю ночь, не снимать в бассейне или на тренировке в спортивном зале.

Для того, чтобы угодить большему количеству потенциальных покупателей, дизайнеры Oura пошли дальше и предлагают две модификации кольца - Balance и Heritage. Balance - это кольцо гладкой классической формы, с небольшим гребнем наверху (слева на фото снизу), который может быть обрамлен даже небольшими бриллиантами (в центре на фото снизу). Модель доступна в черном и серебристом цветах, а также в цвете розовое золото.

Oura Ring Balance (слева), Balance Diamond (в центре) и Heritage (справа)

Heritage представляет собой круглое кольцо гладкой формы с небольшой плоской вершиной (справа на фото сверху). Цвета есть как аналогичные модели Balance - черный, серебристый и розовое золото, так и уникальный цвет - стэлс, который представляет собой матовый черный цвет (на фото сверху, крайнее правое иозбражение кольца).

Однако, изменилась не только форма. Во втором поколении устройства, компания изменила и материал, из которого изготовлено умное кольцо. Если в первом поколении использовался спорный по многим моментам цирконий с углеродным покрытием, то во втором поколении решили использовать титан. За время двухнедельного теста, кольцо не получило сколько-нибудь заметных повреждений, кроме пары едва различимых микроскопических царапин. При этом стоит отметить, что экплуатация была очень активная - и плавание, и походы, и велосипед. Было, где повредить кольцо.

- Читать далее: КАК СТАТЬ РАННЕЙ ПТАШКОЙ, ЕСЛИ ВЫ СОВА?

Датчики расположены на внутренней стороне кольца. Там находятся инфракрасный оптический импульсный датчик, трехмерный акселерометр, гироскоп и датчик температуры тела. Те участки, которые соприкасаются с кожей пальца, покрыты специальным гипоаллергенным неметаллическим сплавом, так что раздражение кожа испытывать не будет. Это, кстати, крайне важно для устройства, которое предполагается использовать без перерыва 24 часа в сутки на протяжении долгого времени.

Oura Ring: приложение и особенности

Мы бы не стали заявлять, что смарт-кольца способны расшатать рынок умных часов. Однако, для фитнес-трекеров угроза вполне реальна. И в том числе, для Fitbit. Ведь существенная часть продаж компании составляют не популярные спортивные часы Versa, а именно трекеры активности и сна.

Учитывая, что у смарт-кольца Oura нет экрана, взаимодействие с пользователем осуществляется только через приложение смартфона. И очень важно, чтобы приложение было очень хорошим и обладало дружественным интерфейсом.

Для начала скажем, что приложение совместимо со смартфонами как на IOS, так и на ANDROID.

Логика разработчиков, заложенная при создании второго поколения кольца такова, что каждый датчик, встроенный в кольцо, дополняет данные друг друга и участвует во многих алгоритмах. Общие выводы строятся на обобщенных данных о температуре тела пользователя, измерении частоты его сердечных сокращений, вариабельности сердечного ритма и т. д.

При старте приложения сверху пользователю предлагается интересная метрика, именуемая "показатель готовности", далее идут блоки информации о сне и активности. Если листать вправо, можно увидеть информацию за предыдущие дни и другие периоды. Пользователю доступна более детальная информация по каждому из блоков, достаточно лишь раскрыть нужный.

В начале, приложение кажется излишне простым. Однако после некоторого времени, приходит понимание того, что логика, заложенная разработчиком, очень простая и верная - предоставить основную информацию быстро, не перегружая деталями. Постепенно, открывая различные категории, пользователю становится доступно все больше детальной информации по каждым блокам. В целом - отличное и продуманное приложение. Рассмотрим его подробнее.

Oura Ring: уровень готовности пользователя

С этой метрикой нам еще не доводилось встречаться на рынке. Похоже, это что-то новое. С одной стороны - это классно, с другой - это изначально настораживает. Насколько удалось разобраться, это произвольная метрика, своего рода наглядная мотивация, стимулирующая пользователя повышать уровень активности.

- Читать далее: ХОРОШИЙ СОН - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

И разработчик уделяет этой метрике большое внимание. Напомним, что показатель готовности - первое, что пользователь видит, открывая приложение. Метрика доступна в диапазоне от 0 до 100. Она учитывает, насколько хорошо пользователь выспался накануне, насколько качественным был его сон на протяжении последней пары недель, насколько эффектино пользователю удалось сочетать периоды активности и отдыха накануне. Дополнительно, в расчет принимаются данные о температуре тела, сердечного ритма, а также частота сердечных сокращений в период сна. Пожалуй, это наиболее объемный показатель на рынке. Такое количество данных для определения одной метрики, насколько нам удалось вспомнить, не использует пока ни один производитель носимой электроники. Если вспомнили что-то подобное, напишите нам.

Итак, Oura объединяет все эти данные и представляет их в виде простой числовой метрики. Однако, если открыть более подробную информацию, то линейная диаграмма покажет пользователю, какова ситуация в каждой конкретной области данных. Следующая ступень - графики, демонстрирующие изменения в сравнении с предыдущими периодами. Например, как изменились данные о сердцебиении в состоянии покоя или частота пульса во время тренировок, по сравнению с предыдущей неделей. Тоже самое актуально и для частоты дыхания и температуры тела.

В этом есть определенный смысл, если пользователь действительно хочет понять, как меняются перечисленные показатели с течением времени.

- Читать далее: ТЕХНОЛОГИЯ ИЗМЕРЕНИЯ ПУЛЬСА GARMIN

Помимо данных, приложение выдает советы пользователю. Например, приложение может спросить пользователя как тот себя чувствует, если, по мнению приложения, что-то не так. По идее, это должно заставить пользователя прислушаться к своим ощущениям и постараться определить, все ли в порядке.

Наше мнение - что подобным, безусловно очень интересным, показателем, Oura пытается мотивировать пользователя не просто к повышению физической активности, как делает подавляющее большинство гаджетов на рынке, а выработать тот идеальный баланс между активностью и периодами восстановления организма, чтобы организм действительно чувствовал себя хорошо. Иногда ведь лучше пропустить тренировку и восстановиться, чтобы не переусердствовать, не так ли?

И нам показалось, что в этом что-то есть. И оно действительно работает. Даже на примере автора обзора, у которого застарелая травма колена, которая дает о себе знать, если перенапрягаться с тренировками. Так вот, подобный алгоритм позволяет более правильно и плавно распределять нагрузку в течение дня, не перенагружая организм. Это также актуально и для умственой деятельности.

Простой пример: один из дней, проснувшись как обычно и собираясь пойти в спортзал, приложение сообщило, что спалось хуже чем обычно, и лучше посвятить этот день восстановлению организма. И действительно, лишь через несколько часов автор начал чувствовать последствия плохого сна. Если бы к этому добавилась еще и тренировка, организму было бы намного тяжелее. Конечно, подобные рекомендации очень субъективны и слепо доверять им не стоит. Однако, это лишний раз заставляет прислушаться к своему организму и понять, что с ним происходит. Но финальное решение, конечно, за пользователем.

Мониторинг температуры от Oura.

Дело в том, что смарт-кольцо отслеживает изменение температуры тела и может вовремя определить ранние признаки надвигающейся болезни. Девушки могут использовать его для обнаружения небольших колебаний температуры во время менструального цикла.

Интересно узнать, ведет ли Oura дальнейшие разработки в области мониторинга женского здоровья, потому что температура играет ключевую роль в определении овуляции. Это было бы логичным.

Oura Ring: мониторинг сна

Благодаря набору встроенных датчиков, Oura Ring 2 - отличный трекер сна. Как и раздел "уровень готовости", раздел контроля сна выставляет комплексную оценку на основе анализа нескольких параметров. Среди отслеживаемых параметров общее время сна и его эффективность (насколько организм восстанавливался во сне), уровень беспокойствия (сколько раз пользователь просыпался во время сна), а также фазы быстрого и глубокого сна. Каждой из этих областей дается отдельная оценка. Если общая оценка сна невысока, то можно детально разобраться, что именно стало тому причиной.

Пользователь может увидеть графики, посвященные различным фазам сна и определить, просыпался ли пользователь, в какой из стадий сна он находился в разные периоды времени, насколько организм восстановился и так далее.

Сравнение точности показаний проводилось с Fitbit Versa. Не секрет, что гаджеты Fitbit являются признанными лидерами в части отслеживания сна среди гаджетов носимой электроники. Так вот, данные, показанные Oura Ring, были очень точны.

- Читать далее: ИССЛЕДОВАНИЯ СНА ОТ FITBIT - НАСКОЛЬКО ХОРОШО МЫ ПОНИМАЕМ ПРОЦЕСС СНА?

Так что, если вы любите анализировать свой сон, пытаясь его улучшить или наоборот, понять, что мешает вам высыпаться, то это, определенно, гаджет для вас.

Oura Ring: активность

Когда мы говорим о трекинге активности пользователя, важно понять, что Oura Ring - это больше трекер активности, чем фитнес-трекер. Хотите точных данных о каких-то специализированных тренировках, лучше приобрести смарт-браслет.

Вместо этого, умное кольцо Oura фиксирует общий прогресс аткивности пользователя с учетом всех движений, начиная от тяжелых тренировок и заканчивая работой по дому. На основании всей активности, алгоритм выдает результат, насколько активен был пользователь.

Следующий интересный момент - динамические цели активности. Если коротко, то цель на следующий период формируется с учетом того, насколько пользователь был активен в предыдущем периоде, насколько хорошо он выспался и насколько его организм успел восстановиться от предыдущей активности. Как и в случае с метрикой "показатель уровня готовности пользователя", основной акцент делается на восстановлении организма и обеспечении достаточного времени сна и отдыха.

Таким образом, цель каждого следующего дня будет меняться. И это еще один плюс умного кольца, по сравнению с фитнес-трекерами, которые предоставляют статические цели. При этом кольцо понимает, что пользователь может перебрать на вечеринке накануне вечером, и не сможет быть активным на следующий день. Соответствующим образом будут скорректированы цели следующего дня. Но послезавтра, когда похмельный синдром полностью пройдет, организм снова сможет выдать отличные показатели.

Такой подход нам кажется более логичным и правильным. Ведь постоянная мотивация пробежать быстрее, проехать и проплыть больше и так далее, может легко надорвать организм. Именно в правильном соотношении периодов активности и восстановления кроется секрет успеха здорового образа жизни. Во время теста, при использовании кольца, организм физически чувствовал себя очень хорошо.

Oura Ring: автономность

По заявлению производителя, умное кольцо Oura должно обеспечить порядка 7 дней автономной работы. При тестировании гаджета, его хватило на 6 дней. Несмотря на то, что время работы оказалось меньше заявленного, 6 дней - это очень хороший результат, учитывая, что гаджет работает в формате 24/7.

В комплекте с кольцом поставляется также и небольшая беспроводная зарядная станция, на которую достаточно просто положить кольцо, чтобы зарядка началась.

Общее время зарядки составляет около двух часов.

Oura Ring: это ли будущее?

По ходу обзора легко заметить, что гаджет нам понравился. И это действительно так.

Однако, учитывая немаленькую стоимость устройства, нельзя назвать его универсальным решением. Безусловно, нам понравился подход к обработке аналитики и те акценты, на которых делается упор. Но пользователи приобретают носимые гаджеты с разными целями.

Фитнес-трекеры обеспечивают более беспристрастную оценку, просто фиксируя показатели и фомируя отчет. И многим это подходит куда больше, нежели какие либо рекомендации от кольца. А еще, трекеры куда лучше оценивают именно спортивную активность, понимают разные виды тренировок. Да и стоят они дешевле.

- Читать далее: ОТКУДА "УМНЫЕ" ВЕСЫ СТОЛЬКО О ВАС ЗНАЮТ?

Так что, если вы уже используете какой-то носимый гаджет для мониторинга занятий спортом и хотите улучшить свое самочувствие, лучше спать и больше заботиться о своем организме, тогда Oura Ring имеет смысл приобрести (в дополнение к существующему трекеру). То есть использование одного гаджета не исключает, а дополняет использование другого.

Однако, не будем забывать, что все это очень субъективно и находится на уровне ощущений.

Вопрос, который остался без ответа после окончания теста, звучит как: "А что же будет дальше?" Есть стойкое ощущение, что Oura лишь в начале большого пути. И развитие гаджета по выбранному пути, в том числе, использование температуры для мониторинга женского здоровья или более углубленное отслеживание спортивных тренировок, приведет к более комплексному пониманию и контролю состояния организма пользователя, чтобы действительно помочь ему чуствовать себя лучше.

И мы будем искренне надеяться, что у Oura это получится.

Описание
Характеристики
Отзывов (0)

Описание: Смарт-кольцо для отслеживания сна и активности. Oura Smart Ring

Смарт-кольцо Oura представляет собой трекер для мониторинга нашего сна и активности. Благодаря его специальным датчикам мы можем оценить многие аспекты нашего здоровья: Устройство работает в паре с приложением, которое доступно для iPhoneи Android. Приложение взаимодействует с датчиками кольца, анализирует и отображает суммарную информацию.

Датчик температуры тела NTC (терморезистор) регистрирует показания температуры тела каждую минуту, пока мы спим. Благодаря этому датчику, приложение отображает график температуры тела во время сна и фиксирует любые отклонения от него засчет того, что сравнивает разные значения температуры тела между собой.

Инфракрасные светодиоды измеряют объемный пульс крови непосредственно по артериям пальца, на который надето смарт-кольцо.

3D акселерометр и гироскоп определяют амплитуду и интенсивность движений, что позволяет распознавать нашу активность и отслеживать время бездействия в течение дня.

Каждые сутки кольцо Oura собирает различные данные осостоянии нашего организма, которые впоследствии можно использовать для улучшения самочувствия.

Все данные разделены на 3 блока и просматриваются в приложении Oura:

1. Информация о сне

Подбор режима сна на основе ежедневных ритмов.

Получение информации о качества нашего сна.

Отслеживание стадий сна (быстрая, глубокая, поверхностная).

Динамика изменений условий сна, и что на него влияет.

2. Анализ состояния организма

Oura предлагает информацию для восстановления сил, которая помогает понять, когда мы находимся на пике наших возможностей, а когда лучше отдохнуть.

Пульс в состоянии покоя – один из самых простых индикаторов восстановления организма. Oura отслеживает пульс каждой ночью и отображает минимальное и среднее значение.

Вариабельность сердечного ритма (HRV) показывает, как наше тело восстанавливается после упражнений, стресса или усталости. Кольцо демонстрирует изменение сердцебиенияв течение ночи, вместе со средним и максимальным ритмом.

Ночные колебания температуры тела помогут нам выявить на ранней стадии такие заболевания, как простуда.

Oura каждую ночь отслеживает частоту дыхания, по которому также можно судить о здоровье.

3. Информация об активности

Ежедневно Oura предлагает нам задачу, связанную с физической активностью, которая основана на качестве сна и состоянии организма. Это помогает сбалансировать нашу деятельность и отдых в течении недели.

Отслеживание активности в дневное время - всегда включено - Oura отслеживает любую нашу активность: от легкой работы по дому, например, уборка пылесосом, до выматывающих тренировок. Мы можем также вручную добавить любую дополнительную активность.

Приложение Oura предлагает просмотр количества пройденных нами за день шагов и сожжённых калорий.

Когда кольцо обнаруживает отсутствия активности оно предупреждает нас о необходимости размяться.

Баланс активности - Oura отслеживает частоту и объем тренировок и помогает достичь больших результатов, балансируя дни тренировки и восстановления.

Смарт-кольцо Oura доступно в 2-х формах:

- Balance (Баланс)

Воплощение видения компании. Горный хребет посредине кольца символизирует баланс между нагрузками и восстановлением.

Символ благодарности. Oura отдает дань уважения самому первому дизайну кольца, сообществу Oura, а также его истории.

Дополнительная информация:

- Долговечность и водостойкость до глубины 100 м: кольцо изготовлено из титана и алмазоподобного углеродного покрытия (DLC). Неаллергенное, неметаллическое, бесшовное внутреннее формование.

- Длительное время автономной работы: до 1 недели.

- Время зарядки 20-80 минут, в зависимости от того, как часто заряжается кольцо. Зарядка б еспроводная .

- Подключение и синхронизация с мобильным устройством с помощью Bluetooth Low-Energy Smart. Возможна работа в режиме полёта.

- Автономный сбор данных без подключения к смартфону: в памяти кольца данные хранятся до 6 недель.

- Кольцо имеет свое облачное хранилище, в котором можно просмотреть всю информацию и собранную статистику.

- Бесплатное приложение OURA для iOS и Android, которое постоянно обновляется.

Таблица по выбору размера кольца Oura:

Что говорят пользователи и что показал тест модного гаджета в лаборатории сна

Вы наверняка видели его. Черное, реже — серебряное, широкое кольцо на руке предпринимателей, биохакеров и просто гиков.

Это Oura. Один из самых маленьких и, очевидно, удобных приборов, измеряющих качество сна. Ночью Oura снимает с вашего пальца показатели, чтобы утром выдать в мобильном приложении полный отчет о проведенном в постели времени.

Благодаря форме гаджета владельцы Oura легко распознают друг друга на технологических конференциях и вечеринках — и могут сравнить свои показатели сна и что на них повлияло. Если у вас качество сна поднимается максимум до 85 (по данным Oura), всегда есть возможность узнать, что помогло лучше спать собеседнику, у которого этот показатель на несколько пунктов выше.

Производитель — финская компания Oura Health — утверждает, что ее кольцо — самое точное бытовое устройство для отслеживания продолжительности и фаз сна. Как и все другие трекеры, Oura призвано решать важную проблему: бороться с плохим качеством сна. Ведь, по разным оценкам, от бессонницы и нарушения сна страдает от 10–30% до 60% населения планеты. Помимо Oura ночной отдых отслеживают бесчисленные устройства: фитнес-трекеры, Apple Watch и прочие часы, а также смартфоны со специальными приложениями.

Я, например, раньше следила за сном с помощью фитнес-трекера Mi Band 2 — но многие исследования и обзоры говорят о том, что он оценивает длительность сна со слишком большими погрешностями. Недавно я протестировала Oura, а потом сравнила полученные данные с профессиональными измерениями в отделении медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова. Наконец, мы попросили нескольких пользователей Oura рассказать о своем опыте.

Вот что из этого получилось.

Mi Band ⚔️ Oura

Первое, что я заметила, используя Oura, — я сплю гораздо меньше, чем привыкла считать. Оказывается, мой фитнес-браслет часто переоценивает время отдыха и записывает часы, проведенные в кровати, в длительность сна. В этой части кольцо Oura оказалось точнее: оно лучше определяет, когда вы просто лежите в постели, а когда спите.

Oura отмечает засыпание, когда вы реально уснули. Mi Band начинает считать ваш сон с момента, когда вы легли в кровать и закрыли глаза.
Mi Band практически не считывает микропробуждения среди ночи, а Oura их замечает.

Еще один показатель, за которым имеет смысл следить —продолжительность глубокого сна: именно в это время в мозге и в организме в целом происходят самые важные восстановительные процессы, выделяется гормон роста и укрепляется иммунная система. Глубокий сон начинается через некоторое время после засыпания, а затем переходит в поверхностный сон и сон с быстрым движением глаз (REM). Такой цикл из нескольких фаз длится около 1,5 часов, а потом повторяется. При этом ближе к утру глубокого сна становится меньше, а доля REM, наоборот, растет. Нормы глубокого сна зависят от возраста и многих других характеристик, но считается, что он должен составлять 13–23% от общего сна: 1 ч. — 1 ч. 50 мин. при восьмичасовом сне.

В моем случае данные Oura и Mi Band по количеству глубокого сна примерно совпали — и они в норме, что бы там не писало приложение Mi Fit. А вот то, что у меня был период глубокого сна прямо перед пробуждением (причем по данным обоих гаджетов), настораживает.

Я сравнивала свой браслет с Oura как с более надежным прибором, но золотым стандартом измерения качества сна все-таки считается полисомнография — и имело смысл сравнить оба моих гаджета с ее данными.

Приставка «поли-» говорит о том, что одновременно проводится несколько замеров. Акселерометры, закрепленные на руках и ногах, фиксируют движение, эту картину дополняет еще и видеокамера ночного видения. Пульсометры говорят о работе сердца. По анализу выдыхаемого воздуха делается вывод о ритме дыхания и насыщенности крови кислородом. Наконец, и это самое важное, энцефалограф определяет частоту, на которой нейроны в мозге передают сигналы: каждой фазе сна соответствует определенная частота. Обработав данные из всех этих источников, можно сделать очень точный вывод о том, сколько человек спал, как долго находился в разных фазах сна, сколько раз просыпался, а также предположить, что могло быть причиной нарушения сна.

Ни один бытовой прибор не может сравниться по точности с полисомнографией. Браслеты, часы и другие гаджеты измеряют только ограниченное число параметров, а далее на помощь приходят алгоритмы, которые на основе этой скудной информации делают обобщения. И хотя алгоритмы постоянно обучаются на миллионах отдельных измерений, их выводы всегда остаются лишь предположением, имеющим ту или иную степень точности. Это примерно как если бы вы судили о состоянии экономики страны только по курсу ее валюты: какие-то выводы сделать можно, но велик риск ошибиться.

Mi Band и подобные ему фитнес-браслеты, а также смартфоны с приложениями измеряют качество сна с помощью акселерометра — и считают, что вы спите, если двигаетесь мало. Если вы совсем неподвижны, то алгоритм предполагает, что вы находитесь в фазе глубокого сна. При этом полностью неподвижен человек может быть и во время другой фазы — REM, быстрого движения глаз. В этот момент нам снятся сны, происходит консолидация памяти, и для того, чтобы не поранить себя в приснившейся нам погоне (или не упасть с дерева), мозг научился на время полностью отключать все скелетные мышцы. Впрочем, Mi Band и многие другие браслеты и приложения не дают данных по длительности REM-фазы.

Oura — дает, но у нее и более сложный механизм. Помимо акселерометра, кольцо использует сенсоры, измеряющие пульс и температуру тела. Соответственно, алгоритмы имеют возможность делать более точные выводы, опираясь на три независимых источника данных. Продолжая аналогию с экономикой –– у вас еще нет ключевого показателя, такого как ВВП или баланса экспорта-импорта, но в дополнение к валютному курсу вы узнали объемы грузоперевозок и, скажем, цены на недвижимость.

Используя три показателя, Oura определяет время засыпания, фазы сна и ночные пробуждения, а также дает интегральный показатель ––каким было качество сна в целом.

Судя по проведенным ранее исследованиям, Mi Band, например, ошибается в оценке продолжительности сна в среднем на 5–30%, самый точный из фитнес-браслетов и смарт-часов Samsung Gear S3 — на 5–15%. Oura промахивается по этому параметру в 12% случаев.

Может, основное достоинство Oura — в том, что кольцо четко определяет фазы сна? Чтобы проверить это, нужно было пройти полисомнографию и сравнить.

Oura ⚔️ Полисомнография

Я делала исследование в Клинике нервных болезней при Первом МГМУ им. И.М. Сеченова. Вечером в специальной палате на меня навесили датчики, отслеживающие работу сердца, дыхание, движение и снимающих электроэнцефалограмму. А наутро у врача перед глазами был полный отчет о проведенной ночи: графики частоты волн мозга и другие кривые двигаются по монитору, как бесконечная кардиограмма. Когда доктор замечал в отчете какие-то сомнительные результаты — например, подозрение на остановку дыхания, — он сверялся с записью, сделанной видеокамерой.

Полисомнография (ПСГ) показала, что:

я проснулась посреди ночи, а потом не могла заснуть около трех часов (довольно сложно спать в не самой уютной обстановке клиники, да еще и со всеми подключенными к тебе датчиками);
даже когда я спала, у меня было много микропробуждений: более 20 за 4,5 часа, что мне удалось поспать в лаборатории — при норме в 10–20 микропробуждений за всю ночь.

Удивительно, но кольцо Oura, которое я надела в ту ночь, этого практически не заметило.

Oura фиксировало пробуждения — пики на графике вверху с 2:00 до 4:00, но не смогло определить, что я не спала почти три часа (график ПСГ внизу). Тот период, когда я лежала не шевелясь и пыталась снова уснуть, кольцо сочло поверхностным сном.

Общее же сравнение показателей Oura и полисомнографии в моем случае выглядело так:

Как видно из таблицы, у меня сошлись только цифры по REM-сну (быстрый сон). Но, по словам заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Михаила Полуэктова, это, вероятнее всего, совпадение. Глубокий же сон точнее Oura оценил даже мой фитнес-браслет, хотя общее количество сна он завысил еще сильнее.

Полуэктов, который делал анализ моих результатов, резюмировал: он разочарован в кольце Oura, на которое возлагал большие надежды из-за заверений производителя о его точности. На деле, по его словам, погрешности гаджетов все еще слишком велики, совпадения — случайны.

Тем не менее я оставила кольцо в клинике, чтобы его могли протестировать еще несколько пациентов лаборатории сна. Всего удалось получить достоверные данные от трех человек, включая меня. Разница между оценками кольца и данными ПСГ оказалась колоссальной: показания Oura отличались по разным параметрам от 3% до 341%, и только в одном случае — при оценке REM-сна одного из пациентов — кольцо попало в точку.

Три человека, конечно, — очень мало для клинического исследования. Но если все-таки сопоставить полученные данные, то более или менее доверять можно выводам Oura относительно общего времени сна, REM-сна и поверхностного сна — погрешность получилась в пределах 15–30%. Остальные показатели отличаются от измеренных с помощью полисомнографии гораздо сильнее — рассчитывать в полной мере на гаджет в точной оценке глубины сна и частоты и длительности пробуждений не стоит.

Кольцо Oura сравнивали с данными профессионального оборудования и раньше. В исследовании с участием 41 добровольца установили, что кольцо серьезно промахивается с данными по поверхностному, глубокому и REM-сну — на 35%, 49% и 39% соответственно. А ночные пробуждения, по результатам исследования, Oura правильно определяет только в половине случаев.

В чем тогда польза Oura?

«Когда кольцо только появилось, у него была убойная фича — удобство. Реально круче браслета», — рассказывает Илья Мутовин, основатель и генеральный директор рекомендательного портала Zoon. Илья давно и с пристрастием исследует разные аспекты здоровья и психологии, ведет блог в Instagram и готовит к публикации книгу, в которой обобщает свой опыт и научные исследования.

Как настоящий любитель технологий Мутовин сравнивал Oura со всеми доступными вариантами трекеров сна, а также следил за тем, какие параметры — от психического состояния до освещения и уровня влажности в комнате — влияют на полученные с помощью гаджетов показатели. Он, как и мы, проверял кольцо на полисомнографии, и пришел к выводу, что фазы сна Oura определяет неточно, а также ошибается с количеством ночных пробуждений.

Более того — Илья пробовал спать с двумя кольцами, взяв второй экземпляр у жены. Если они были на разных руках, то показатели отличались. Также расходились данные, если кольца были надеты на разные фаланги одного пальца. Цифры совпадали только, если кольца были на одной руке, но на разных пальцах.

«Что действительно хорошо меряет кольцо — это пульс, — говорит Мутовин. — Но его также хорошо меряют часы Garmin и другие похожие гаджеты». Именно показатель пульса и стал в итоге для него ключевым: Илья пришел к выводу, что перед засыпанием пульс у него должен снижаться до 45–50 ударов в минуту, это позволяет организму не тратить первую часть сна на снижение активности, и — поддерживать сон на протяжении ночи. Алкоголь, физическая активность или даже просмотр телевизора повышают пульс, ухудшая тем самым сон.

На пульс обращает внимание и другой пользователь Oura — управляющий партнер онлайн-школы английского языка Skyeng Александр Ларьяновский. Точнее, он следит за показателем вариабельности сердечного ритма (HRV), который позволяет судить об уровне стресса и говорить о потребности организма в отдыхе. (Мы подробно писали о HRV.)

«Полгода, пока я пользуюсь Oura, не самый большой срок для выводов, но, кажется, надо заниматься именно HRV и прокачивать его, — говорит Ларьяновский. — У меня, почему-то, всегда самый лучший сон с 8 до 11 утра. И я пытаюсь понять, можно ли это сдвинуть на пораньше, но пока не нашел зависимостей».

Приложение Oura, которое многие хвалят за эстетику и удобство, позволяет каждое утро посмотреть на динамику ночного сердцебиения — и сделать выводы о том, насколько ваш сон соответствует нормативам. В идеале самый низкий пульс регистрируется где-то в середине ночи, а затем начинает медленно повышаться, возвращаясь к уровню обычного пульса покоя к моменту пробуждения.

Источник: Oura Ring

В моем случае все оказалось совсем не так. Во-первых, предполагается, что сердцебиение начнет успокаиваться сразу, как только вы заснете — у меня такого не было, более того, наблюдался противоположный эффект. Где-то в первый час пульс даже поднимался — так бывает, например, если у вас была поздняя тренировка или вы поели незадолго до сна. Во-вторых, самый низкий пульс у меня был прямо перед пробуждением — неудивительно, что мне так трудно вставать с кровати после звонка будильника.

HRV у меня оказалась в норме, но резко ухудшилась в ночь после похода с подругами в бар, где я выпила три бокала вина.

Пользователи Oura говорят, что именно такие скачки показателей и представляют большую ценность, так как заставляют менять привычки.

Сооснователь компаний GetPaid и Payment Systems, делающих платежные приложения для мобильных устройств, Анатолий Марин пользуется Oura уже три года — он начал с более ранней версии кольца и говорит, что хоть данные и были местами очевидными — вроде ухудшения качества сна после выпитого накануне алкоголя, но в итоге устройство помогло ему поменять образ жизни. «В 90% случаев, с почти религиозным к этому отношением, стал ложиться спать в 22:00–22:30, а вставать в без будильника примерно в 7:30», — говорит он. Марин сократил потребление алкоголя и перестал курить кальян (Oura показывала ухудшение). «Я уже не помню, каким был сон до того, но Oura точно напоминает мне о важности сна, и вообще ЗОЖа», — говорит Марьин.

Артем Васильев, основатель проекта Biohacking Lab, ведущий специалист лаборатории спортивной адаптологии МФТИ, тоже сделал для себя несколько выводов благодаря Oura: например, что увлажнитель воздуха сильно повышает качество сна зимой, когда в помещения с центральным отоплением становится очень сухо. «Плюс забавное наблюдение: сон в носках — крайне эффективная вещь», — замечает Васильев.

Еще одна полезная информация от Oura — температура тела. За ней, как и за другими показателями лучше следить в динамике. Например, Oura помогает отследить колебания температуры до и после овуляции так же точно, как и при использовании термометра по утрам — это может быть полезно женщинам, которые планируют зачатие ребенка. Ну и, конечно, повышение ночной температуры может говорить о приближении простуды. У меня был такой пик в одну из ночей, а вечером следующего дня я заметила первые симптомы простуды.

Наконец, Oura меряет вашу активность и днем, а, значит, может служить заменой фитнес-трекерам, считающим шаги и пройденное расстояние. И еще кольцо дает вам на каждый день персонализированные цели по активности, основанные на том, как вы спали — а если вы перегружаете себя, предлагает уделить больше времени отдыху.

Выводы: стоит ли брать? 🤷‍♀️

Илья Мутовин не заряжает свое кольцо Oura уже пару месяцев, хотя продолжает его носить. «У нас с женой нет обручальных колец, — говорит он. — А Oura красивое и удобное».

Мутовин не только сравнивал кольцо с предшественниками — браслетами и часами, но и тестировал новые устройства, которые появились на рынке позже Oura. Его вывод: технологии шагнули вперед, и некоторые новые гаджеты измеряют сон лучше кольца.

О каких устройствах идет речь? Например, Dreem 2 — имеющий форму обруча бытовой энцефалограф. Для полисомнографии, стандарта измерения качества сна, важна электроэнцефалограмма — именно поэтому такой гаджет должен измерять сон точнее кольца Oura.

Еще одно устройство, которое показалось Мутовину более точным, чем Oura — Beddr. Это наполненная датчиками пластинка размером с почтовую марку, которая клеится на лоб. Beddr похож по функционалу на Oura: он меряет HRV, насыщенность крови кислородом и отслеживает движения.

Наконец, есть EMFIT. Этот монитор для трекинга сна измеряет практически те же показатели, что и Oura, но при этом способен делать это более точно. В частности, за счет того, что подключается к розетке — а значит, ему не нужно, как Oura экономить батарейку. Именно из-за экономии кольцо вынуждено делать замеры не постоянно в течение ночи, а время от времени, а затем — обобщать полученные данные, что неизбежно приводит к погрешностям. EMFIT похож на длинный ремень c датчиком, который размещается под матрасом прямо под грудной клеткой.

Наверняка в будущем появятся и другие гаджеты, отслеживающие сон. Но это не снимает вопроса о том, а нужны ли они в принципе и кому?

Михаил Полуэктов считает, что хоть подобные устройства и не обладают точностью, они заставляют человека заниматься своим здоровьем и следить за режимом. Минусы трекеров? Их использование может парадоксальным образом приводить к расстройствам сна — за счет того, что гаджеты вводят людей в заблуждение и усиливают тревожность. В редких случаях может даже развиться ортосомния — состояние, при котором человек одержим «здоровым сном».

«После всех своих экспериментов, я перестал понимать, зачем нужно регулярно измерять качество сна с помощью технологий, — признается Мутовин. — Ведь у каждого из нас есть совершенно бесплатный датчик — самоощущение. Я за 10 секунд после пробуждения понимаю, в ресурсном ли я состоянии, готов совершать подвиги или нет».

«И если так, — добавляет он, — то какая разница, что скажет кольцо?».

Sleepline.com потратил тысячи часов на изучение и сравнение товаров, касающихся сна. Мы серьезно относимся к тому, чтобы рекомендовать продукты, соответствующие вашим индивидуальным потребностям. Мы берем больше точек данных, чем только наши собственные, и поощряем отзывы наших пользователей. Иногда нам бесплатно платят за ссылки, по которым вы переходите. Узнайте больше на нашей странице раскрытия информации здесь .

Кольцо Oura - одно из самых маленьких трекеров на рынке. Он может отслеживать вашу частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, температуру и движения - и все это, когда вы опираетесь на палец.

Он поставляется с приложением, которое показывает вам важную информацию о вашем здоровье и тенденциях в отношении здоровья, то есть о том, куда вы движетесь в отношении качества сна и физической активности. Оура может сказать вам, насколько вы отдохнули и готовы ли вы справиться с трудными задачами дня.

Несмотря на это, кольцо Oura приобрело свою популярность в основном потому, что оно является достойным трекером сна. Читайте дальше, чтобы узнать, понравился ли нам этот продукт.

Oura Ring Плюсы и минусы

Каждое утро вы будете видеть, насколько хорошо (или плохо) вы спали накануне вечером. Оценка выше 70 считается хорошей, а 85 - то, что Оура считает золотым. Если вы видите, что ваш результат часто падает ниже 70, вам следует предпринять некоторые действия, чтобы улучшить свой сон. Попробуйте следовать правила хорошей гигиены сна в меру своих возможностей, чтобы улучшить спокойствие и сон.

Оценка готовности

Оценка готовности показывает, насколько вы готовы к трудным дням (будь то умственное напряжение или физическая активность). Цифры такие же, как и для оценки сна: если ваша оценка готовности выше 70, у вас все хорошо, но если она выше 85, у вас все хорошо.

Приложение Oura использует вашу самую низкую частоту пульса за ночь в качестве исходного показателя, температуру вашего тела, физическую активность за предыдущий день, ВСР, сон и баланс активности (какое физическое напряжение вы испытывали по сравнению с каким физическим напряжением вы привыкли. ).

Поскольку в течение одного дня существует множество колебаний, оценка готовности берет средние значения за последние 14 дней и сравнивает их с вашими долгосрочными средними значениями за последние два месяца.

Если ваш показатель готовности опускается ниже 70, вам следует избегать сложных задач и в ближайшие дни выспаться. Кроме того, избегайте длительного бездействия и освободите место для физических упражнений.

Оценка активности

Оценка активности рассчитывается с помощью акселерометра, который определяет движение руки. Он использует это движение для оценки движения всего тела и подсчета шагов. Если у вас было лучшее соотношение активности и отдыха за день, Oura даст вам оценку выше 85. Оценка ниже 70 означает, что вы должны увеличить свою повседневную активность и движения.

Oura очень точно отслеживает физическую активность. Он не будет путать выполнение ваших обязанностей с ходьбой, потому что он различает обычные движения, такие как ходьба / бег, и нерегулярные движения. Он знает, что нерегулярное движение относится к другим видам деятельности.

Где Оура не выдерживает

Oura не позволяет вам отслеживать свои тренировки в реальном времени, как некоторые другие трекеры, такой как Ремешок WHOOP. Он также не выполняет измерения постоянно, пока вы спите, поэтому вы не получите полностью точного представления о том, как выглядит ваш сон. Однако вы сможете увидеть, какие есть тенденции, и это может быть полезной информацией.

Может ли Oura обнаружить Covid-19?

Нет, не может скажите, есть ли у вас Covid или нет, но он может заметить изменения в ваших биометрических данных, которые предполагают, что вы заболели. Допустим, у вас немного повышенная температура. Oura может обнаружить это на ранней стадии и предупредить вас об этом.

Даже если у вас нет никаких других симптомов болезни, вы можете принять меры и проверить себя или начать лечение очень рано. Это связано с тем, что наш организм начинает бороться с вирусом за один или несколько дней до того, как на самом деле проявятся какие-либо симптомы, и Оура может обнаружить эту борьбу прямо в момент ее начала.

Вопросы конфиденциальности и проблемы с кольцом Oura Ring

Oura Health Ltd. собирает ваши данные и загружает их в облако (то есть на свои серверы). Эта информация связана с вашей учетной записью, поэтому вы можете легко переключать устройства (получить новое кольцо или новый телефон) без потери всей своей информации.

Это довольно удобно для обычного пользователя, но если вы заинтересованы в том, чтобы ваша медицинская информация была полностью конфиденциальной, есть некоторые вещи, которые следует учитывать.

Oura хранит и использует информацию о вашем здоровье для проведения собственных исследований. Это может происходить без вашего согласия, потому что после того, как вы согласились с их политикой конфиденциальности, вы в основном согласились с тем, что они могут использовать ваши данные для любых будущих исследований - независимо от того, нравится вам то, что они исследуют, или нет.

Например, в своем блоге Оура опубликовала пост под названием Не могу спать в ночь выборов? Ты не одинок. В этом посте они заявляют, сколько часов сна в общей сложности было потеряно на ночь выборов, насколько увеличилась частота сердечных сокращений и насколько более напряженными были граждане США в ту ночь.

Тысячи пользователей Oura и не подозревали, что, пока они нервничали из-за политики, их данные собирались и анализировались для публикации в Интернете для всеобщего обозрения.

Приведенное выше исследование не включало никаких имен, но если у вас есть учетная запись в Oura, компания может легко связать данные о вашем здоровье с вашим именем и адресом электронной почты.

Oura соответствует CCPA (Закон о конфиденциальности потребителей Калифорнии) и GDPR (Общие правила защиты данных). CCPA предоставляет жителям Калифорнии дополнительную защиту, например, запрашивает, чтобы компания сообщила им, какая именно информация была использована, и они также могут запросить удаление своей информации. GDPR в основном означает, что, нажав «Согласен» в приложении, вы разрешили Oura использовать и обрабатывать ваши данные.

Стили, размеры и цены Oura

Oura предлагает два стиля колец: Balance и Heritage. У Balance есть слегка заостренный дизайн на лицевой стороне кольца, в то время как Heritage имеет плоскую поверхность сверху.

Баланс против традиционного стиля кольца Oura

Сейчас они предлагают четыре разных цвета: серебристый, черный, скрытый и золотой.

Серебристый и черный варианты стоят 299 долларов, но если вы хотите выглядеть несколько более нарядно, вы должны обналичить 399 долларов за скрытое или золотое кольцо.

Выбирая стиль и цвет, вы также можете выбрать размер, который вам подходит. Не беспокойтесь, если вы сразу не получите нужный размер, вы можете обменять его на больший размер, если оплатите доставку.

Зарядное устройство входит в комплект каждой покупки кольца. Если вы не доверяете себе кабели, вы можете заказать дополнительный комплект зарядного устройства за 59 долларов, но вы не можете сделать обратное, а именно заказать только кольцо без зарядного устройства.

Заключение

Хотя кольцо Oura можно использовать в качестве трекера тренировок, оно определенно лучше работает в качестве трекера сна. Вы можете использовать Oura, чтобы улучшить свой сон, но помните, что ваши данные обрабатываются компанией и используются в публичных исследованиях.

О Оуре

Oura Health Ltd. была основана в 2013 году в Финляндии Кари Кивела, Маркку Коскела и Петтери Лахтела. Oura Ring и приложение собирают и анализируют пользовательские данные и предоставляют обратную связь для улучшения здоровья. Это помогает пользователям лучше понимать свое тело и принимать правильные меры для достижения своих целей.

В 2018 году Oura получила награду Red Dot Awards за дизайн коммуникаций и продуктовый дизайн. Оура базируется в Оулу и Хельсинки, Финляндия, и Сан-Франциско, Калифорния.

Адрес головного офиса:
Oura Health Oy
Elektroniikkatie 10
90590 Оулу Финляндия

Условия возврата товара

После получения кольца у вас есть 30 дней, чтобы вернуть кольцо Oura для полного возмещения или обмена (вы можете обменять его на другой размер, цвет или модель). Изделие должно быть полностью функциональным и неповрежденным.

Физические магазины

Единственный физический магазин, где вы можете купить Oura, находится в Хельсинки, Финляндия. В США нет магазинов. Единственный способ получить кольцо Oura в США - это купить его на веб-сайте Oura.

Связаться с Oura

Чтобы связаться с кем-нибудь из службы поддержки, вы можете отправить запрос на веб-сайте Oura. здесь.

Чтобы получить быструю помощь, ознакомьтесь с их Страница поддержки так как он предлагает ответы на многочисленные часто задаваемые вопросы и информацию о вашей учетной записи, приложении и многом другом.

Социальные медиа: Twitter ǀ Facebook ǀ Instagram

Кольцо Oura по сравнению с другими трекерами сна

Сон Tracker	точность	Срок службы батареи	Доступность данных	Наш обзор	Купить сейчас
Кольцо Oura	Лучшее из доступных	Прекрасно	Да через приложение - iOS и Android	Читать полный обзор	Проверить цену
Garmin Vivosmart 4	Лучшее из доступных	Хорошо	Да через приложение - iOS и Android	Читать полный обзор	Проверить цену
Коврик для отслеживания сна Withings	Хорошо	Батарея не требуется	Да через приложение - iOS и Android	Читать полный обзор	Проверить цену
Fitbit Charge 3	Хорошо	Хорошо	Да через приложение - iOS и Android	Читать полный обзор	Проверить цену
SleepScore Макс	Хорошо	Батарея не требуется	Да через приложение - iOS и Android	Читать полный обзор	Проверить цену
Emfit QS HRV монитор сна	Хорошо	Батарея не требуется	Да через приложение - iOS и Android	Читать полный обзор	Проверить цену

Как мы оцениваем трекеры сна

Трекеры сна оцениваются по 8 стандартам:

точность
Простота в использовании
Функциональность системы
надежность
Доступность данных
Эстетический дизайн (только для ношения)
Комфорт (только для ношения)
Срок службы батареи (только носимый)

Читайте также: